Fast schon Frühling

Ok, es geht auch anders. Um 05:15 klingelt der Wecker.  Ich mache meinen Kaffee und bleibe zwecks der heutigen Route unentschlossen.  Ich bin nicht zu 100% fit. Am Ende lege ich mich wieder hin und schlafe bis um 8 Uhr.
Eine gute Entscheidung.

Nach ausführlichem Frühstück dann doch noch eine schöne Runde gelaufen.
Reicht für heute.
Nächsten Samstag sind 59km mit Gerhard drann.

Deckersberg

Schöne Nebelregenrunde:

 

 

Goldener November

13.65km, 1:17h
und
16.65km, 1:42h.

Sehr schöne Runde von Hersbruck nach Lauf an der Pegnitz und nach der Arbeit nach Hause zurück.
Über weite Teile ohne Musik. Raum, um zu mir zu finden.
Testlauf für das SKINS. Perfekt.

Oberhalb von Reichenschwand

Start in den November

Garmin Connect: 34km, 500hm

Musik (u.a.)

NO DOUPT: "ex-girlfriend"

OK, ich geb es zu. Meine Motivation heute war nicht die beste. Zum einen war ich in den Beinen noch etwas müde von gestern und vorgestern, zum anderen fehlte der Spannungsbogen etwas. Schließlich hab ich gestern mein Ziel erreicht. Wo also war heute das neue Ziel ? - wieder 300km im Monat ? - "schau mer mal". Jedenfalls hatte ich für heute eine neue Route ausgeknobelt. Ich merke dabei, das ein Stück "was neues" auch gut für meine Motivation ist. So sehr ich Beständigkeit und Wiederholung auch liebe. Es gibt dem Ganzen schon auch etwas Würze.

Um 5:00 Uhr bin ich aufgestanden, aber erst um 6 Uhr losgelaufen. Der aufgehenden Sonne entgegen:

Im herrlichen frühmorgendlichen Pegnitztal hab ich dann doch einige Zeit verloren, weil ich immer wieder angehalten habe, um zu fotografieren.

Später hätte ich gern noch mehr Fotos gemacht. Der Fluß mit seinen Frühnebeln im Gegenlicht zu aufgegangenen Sonne. Traumhaft. Aber mir war es schon zu spät. Überhaupt empfand ich dann Zeitdruck, weil ich versprochen hatte, gegen 9:30 Uhr wieder daheim zu sein. Wurde dann aber fast 10:00 Uhr. War kein Problem, hab mich auch selbst unter Druck gesetzt. Aber das stört mich dann sehr, dieses "fertig werden", damit ich pünktlich bin. Nicht gut für den Geist.
An der bestimmten Stelle traf ich zwei Wasseramseln wieder, die ich mit Hannah schon auf der Kanufahrt gesehen habe. Da hab ich mich sehr gefreut. Leider konnte ich sie nicht fotografieren, aber wir haben uns dort getroffen. Sehr schön. Tut gut.

got it !

So. Ein wichtiger Schritt in Sachen "JUNUT" und Eigenmotivation ist gemacht: im Oktober 300km gelaufen. 304km, um genau zu sein. Beinhaltet auch 7.000hm.

Die "Abschlussrunde" für den Oktober heute war traumhaft schön. In der Dämmerung hinauf von Hersbruck zum Reschenberg in Richtung "Edelweißhütte". In der "Ferne" der Moritzberg, auf den ich die letzten Sonntag in aller Herrgottsfrüh gelaufen bin.

Hinab dann über den Deckersberg. War schon dunkel, aber ich hatte meine Mini-Stirnlampe mit dabei, also kein Problem. Hersbruck lag inzwischen im Dunkeln. Bin extra noch einen Umweg gelaufen, um das Smartphone für die Photos auf der Bank auflegen zu können...

Einfach genial...

Einladung zum NAFPUT 2015

Gerhard Börner, Veranstalter und Organisator des JUNUT hat mich zu seinem ersten NAFPUT eingeladen: 1. Non Aided Frankenalb Panoramaweg Ultra Trail.

59km, 1.950hm, ohne Veranstaltung, ohne Organisation und ohen Wettkampf. Einfach nur zusammen laufen. Wie find ich das prima !


Ich bin dabei !

Heimlauf

Garmin Connect: 16.5km, 200hm

Genialer Lauf nach Hause. Hab mich hervorragend gefühlt. Dritter Tag in Folge. Leider diese Woche zwei Abende an der Monte, daher kann ich meinen Abendhalbmarathon in der Wochenmitte nicht durchziehen. Dafür vielleicht morgen einen Lauf vor der Arbeit. Die Route hab ich schon im Kopf...